Wenn Sie im Laufe eines Jahres abnehmen wollen und nicht Monat für Monat, dann hat die Studie ergeben, Reduslim zum abnehmen dass das Fasten von 22:00 bis 3:00 Uhr morgens (die Zeit, in der die Probanden nach eigenen Angaben fast keine Nahrung oder Getränke zu sich nehmen) über 24 Stunden mit dem größten Gewichtsverlust verbunden war.

Bei Frauen war das Fasten von 21:00 Uhr bis 3:00 Uhr morgens die beste Tageszeit, um Gewicht zu verlieren.

Der Autor der Studie, Dr. Eike Kann, reduslim zum abnehmen sagte in einer Pressemitteilung: "Um drei Uhr morgens ist der Stoffwechsel drastisch verlangsamt, und der Ruheumsatz des Körpers sinkt um etwa 3 %, was bedeutet, dass Personen im nüchternen Zustand im Laufe des Vormittags etwa 3 % weniger Kalorien verbrennen."

Wenn Sie also ernsthaft abnehmen und erfolgreich sein wollen, reduslim zum abnehmen ist diese Art des Fastens eine gute Möglichkeit, Ihr Gewicht zu reduzieren.

Aber machen Sie es richtig. Wenn Sie diese Essenszeit verpassen, werden Sie sich den Rest des Tages satt essen und Mahlzeiten auslassen (oder Junkfood essen, worauf in der Regel eine Überdosis folgt).

Wir haben uns in diesem Beitrag bereits mit der richtigen Ernährung, dem richtigen Sport und dem richtigen Schlaf befasst, da sie alle in direktem Zusammenhang mit dem Abnehmen stehen - und für Ihren langfristigen Abnehmerfolg äußerst wichtig sind.

Wie man richtig fastet

Zunächst sollten Sie wissen, dass nicht alle Fastenkonzepte gleich sind. Ein "Keks" Reduslim zum Abnehmen Abnehmen, der behauptet, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, wird nicht erfolgreich sein.

Es gibt drei Regeln für das Fasten, die Sie beachten sollten:

Siehe auch: reduslim zum abnehmen So nehmen Sie schnell und sicher ab

Regel Nr. 1: "Essen" Sie während des Fastens

Häufig wird von den Befürwortern des Fastens empfohlen, die Kalorienzufuhr einzuschränken und während des Fastens "weniger zu essen". Dieser Ansatz hat einige große Fehler.

Erstens ist es das Ziel, Gewicht zu verlieren, nicht zuzunehmen. Wie die bereits erwähnte Studie ergab, wird es schwer sein, Gewicht zuzulegen, wenn man nachts fastet.

"Und da nächtliches Fasten leicht stressig sein kann (vor allem, wenn man den größten Teil des Tages gegessen hat), kann es auch die Gewichtszunahme erschweren", so Kathleen Willard, Ph.D., MPH