질문답변질문답변 목록
Reduslim
페이지 정보
작성자 Fausto Anton 조회1,156회 댓글0건 작성일22-08-22 05:17본문
Stačí dodržovat jednoduchou rutinu, kterou můžete dodržovat každý den. Pokud cvičíte alespoň půl hodiny, počítá se za "cvičení" téměř jakýkoli druh fyzické aktivity.
Můžete se řídit touto radou a věnovat se jednomu z následujících 10 osvědčených tipů, které jsou podle odborníků všechny podloženy vědeckými poznatky a jsou ve světě tipů na hubnutí osvědčené.
Getty Images / EyeEm Getty Images / EyeEm 1. Cvičení do rytmu
Častým trikem, jak se držet zdravého cvičení, Redu Slim je cvičení na hudbu. V září 2013, kdy průměrný Američan spaloval pouze 260 kalorií na eliptickém trenažéru, vědci v Kanadě zjistili, že lidé se pohybovali svižněji a spálili více kalorií, když poslouchali své oblíbené melodie, než když cvičili do ticha.
"Byli energičtější, soustředěnější a pohybovali se s větším cílem," říká doktor Eric Reed, autor knihy Fat Head (Tlustá hlava), která pojednává o tom, Redu Slim jak lépe pečovat o své duševní a fyzické zdraví. "Jinými slovy, lépe využívali čas, který mohli trávit v sedě."
Ať už si vyberete jakýkoli typ cvičení, je důležité upřednostnit hudbu, redu Slim kterou při cvičení posloucháte. Autoři studie z roku 2013 vybrali hudbu, která by se mohla líbit každému - od popu po klasiku - a zjistili, že lidé spálili více kalorií, redu slim když poslouchali melodie tanečně-popové skupiny LMFAO, než když poslouchali hudbu country zpěváka Brada Paisleyho. I malé rozdíly se sčítají.
V příspěvku na blogu o tomto zjištění autoři napsali, že "poslech trochy LMFAO v průběhu několika měsíců by mohl potenciálně zvýšit množství spálených kalorií za týden asi o 35 procent za stejné časové období, aniž by se změnila hudba nebo jakýkoli jiný aspekt cvičení".
Takže i když byste mohli zůstat u jednoho typu hudby na cvičení, abyste snížili počet kalorií a budovali svaly, je pravděpodobné, že ze své rutiny vytěžíte nejvíce, když ji trochu zpestříte.
SACRED HEART
2. Vezměte to ven
Některé studie zjistily, že lidé spalují více kalorií, když cvičí venku, redu slim než když cvičí uvnitř. "Jedna z teorií říká, že když cvičíte na čerstvém vzduchu," říká Reedová, "nespalujete více, než byste potřebovali.
Můžete se řídit touto radou a věnovat se jednomu z následujících 10 osvědčených tipů, které jsou podle odborníků všechny podloženy vědeckými poznatky a jsou ve světě tipů na hubnutí osvědčené.
Getty Images / EyeEm Getty Images / EyeEm 1. Cvičení do rytmu
Častým trikem, jak se držet zdravého cvičení, Redu Slim je cvičení na hudbu. V září 2013, kdy průměrný Američan spaloval pouze 260 kalorií na eliptickém trenažéru, vědci v Kanadě zjistili, že lidé se pohybovali svižněji a spálili více kalorií, když poslouchali své oblíbené melodie, než když cvičili do ticha.
"Byli energičtější, soustředěnější a pohybovali se s větším cílem," říká doktor Eric Reed, autor knihy Fat Head (Tlustá hlava), která pojednává o tom, Redu Slim jak lépe pečovat o své duševní a fyzické zdraví. "Jinými slovy, lépe využívali čas, který mohli trávit v sedě."
Ať už si vyberete jakýkoli typ cvičení, je důležité upřednostnit hudbu, redu Slim kterou při cvičení posloucháte. Autoři studie z roku 2013 vybrali hudbu, která by se mohla líbit každému - od popu po klasiku - a zjistili, že lidé spálili více kalorií, redu slim když poslouchali melodie tanečně-popové skupiny LMFAO, než když poslouchali hudbu country zpěváka Brada Paisleyho. I malé rozdíly se sčítají.
V příspěvku na blogu o tomto zjištění autoři napsali, že "poslech trochy LMFAO v průběhu několika měsíců by mohl potenciálně zvýšit množství spálených kalorií za týden asi o 35 procent za stejné časové období, aniž by se změnila hudba nebo jakýkoli jiný aspekt cvičení".
Takže i když byste mohli zůstat u jednoho typu hudby na cvičení, abyste snížili počet kalorií a budovali svaly, je pravděpodobné, že ze své rutiny vytěžíte nejvíce, když ji trochu zpestříte.
SACRED HEART
2. Vezměte to ven
Některé studie zjistily, že lidé spalují více kalorií, když cvičí venku, redu slim než když cvičí uvnitř. "Jedna z teorií říká, že když cvičíte na čerstvém vzduchu," říká Reedová, "nespalujete více, než byste potřebovali.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.