Όπως αποδείχθηκε, reduslim εοφ οι άνθρωποι που ασκούνταν για μια ώρα το πρωί έχασαν κατά μέσο όρο περίπου επτά κιλά σε ένα χρόνο, σε σύγκριση με ένα κιλό για κάθε ώρα άσκησης που έκαναν αργά μέσα στην ημέρα. (Η αιτία: Η γυμναστική είναι η μεγαλύτερη από τις δύο φορές που έκαναν γυμναστική: Ο Dr. David Ludwig, διευθυντής του New Balance Foundation Obesity Prevention Center στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης, λέει ότι η σύνθεση της άσκησής σας επηρεάζει την ποσότητα των θερμίδων που καίτε).

Είναι αλήθεια ότι το να έχετε ένα μόνο υποκατάστατο γεύματος μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο, με την απώλεια βάρους να διαρκεί έως και δύο χρόνια, σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ ενός υποκατάστατου γεύματος και μιας μπάρας τροφίμων; Υπάρχουν πολλές μπάρες τροφίμων που παρέχουν υγιεινά θρεπτικά συστατικά - όπως πλιγούρι βρώμης, reduslim εοφ ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα - καθώς και ένα μείγμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων με χαμηλές θερμίδες. Και μπορούν δυνητικά να σας δώσουν το ίδιο αποτέλεσμα με ένα υποκατάστατο γεύματος, αν συνδυαστούν με τις δικές σας θρεπτικές τροφές.

Και μια νέα μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν προσυσκευασμένα τρόφιμα "περιορισμένων θερμίδων" (όπως ένα υποκατάστατο γεύματος) είχαν λιγότερες πιθανότητες να ξαναπάρουν το βάρος που έχασαν σε σχέση με εκείνους που συνέχισαν να τρώνε ό,τι ήθελαν.

Αλλά το μεγάλο ερώτημα είναι, reduslim εοφ πρέπει να τρώτε αυτή τη μπάρα φαγητού κάθε μέρα; Ή μήπως μια μπάρα φαγητού είναι απλώς ένας βολικός τρόπος για να τρέφεστε με ελάχιστο προγραμματισμό και η περιστασιακή λιχουδιά μετά το δείπνο δεν μετράει; Δεν το πιστεύω: Πολλές από τις μπάρες τροφίμων που δοκίμασα είχαν σίγουρα φανταστική γεύση, αλλά δεν φαίνονταν σαν κάτι που θα ήθελα να τρώω σε καθημερινή βάση. Από την άλλη πλευρά, reduslim εοφ μια σκόνη υποκατάστασης γεύματος, όπως αυτή που παρασκευάζεται από τη Slim Fast, reduslim εοφ περιέχει λιγότερες από 200 θερμίδες ανά μερίδα και είναι σχετικά χαμηλή σε ζάχαρη.

Χρειάζεστε κάποιες προτάσεις; Ακολουθεί μια λίστα με τις καλύτερες σκόνες αντικατάστασης γεύματος, είτε πρόκειται για την αντικατάσταση του βραδινού σας δείπνου είτε για κατανάλωση ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Κάναμε τη δουλειά για εσάς και αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση. Και μην παραλείψετε να δείτε τη συλλογή μας με τα καλύτερα διατροφικά προγράμματα για απώλεια βάρους - προσφέρουν τον καλύτερο συνδυασμό υγιεινής διατροφής και γρήγορης απώλειας βάρους.

Είναι τα υποκατάστατα γευμάτων η νέα μόδα;

Αν έχετε δοκιμάσει αντικαταστάσεις γευμάτων στο παρελθόν, reduslim εοφ αναρωτιέστε γιατί έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα, δείτε αυτές τις ερευνητικά τεκμηριωμένες