질문답변질문답변 목록
Reduslim
페이지 정보
작성자 Cameron Ah Mouy 조회1,216회 댓글0건 작성일22-08-03 01:54본문
Pokud jde o cvičení, neexistuje žádný zázračný čas, kdy začít. Výsledky studie však poukázaly na denní dobu jako na hlavní faktor ovlivňující schopnost lidí udržet si úbytek hmotnosti.
Výzkumníci analyzovali údaje od více než 600 lidí, kteří během šestiměsíčního programu hubnutí zhubli o 10 % své tělesné hmotnosti - nebo více. Polovina z nich uvedla, že cvičí alespoň hodinu denně, a zbytek v průměru 30 minut denně. Denní trénink zahrnoval silové, vytrvalostní a aerobní cvičení a výzkumníci chtěli zjistit, zda důslednost v množství cvičení ovlivní jejich dlouhodobý úspěch při hubnutí.
Aby vědci na tuto otázku odpověděli, sledovali, reduslim dr max jak účastníci dodržovali pokyny a kdy cvičili. Konkrétně účastníci, kteří byli pod dohledem výzkumníka studie, reduslim dr max používali nositelný fitness tracker a zaznamenávali své kroky a cvičení, byli požádáni, reduslim dr max aby si každé ráno nastavili na zařízení určitý čas. U účastníků, kteří neměli přístup k fitness trackeru (včetně těch, kteří si zařízení nastavili sami), reduslim dr max sledovali jejich cvičení výzkumníci, kteří jim e-mailem sdělili, kdy cvičí.
Výsledek: Účastníci, kteří byli při cvičení důslední (pokud jde o to, kdy cvičili a jaký typ cvičení prováděli), měli o 50 % větší šanci udržet si úbytek hmotnosti než ti, kteří cvičili nedůsledně. Tato čísla naznačují, že důslednost při cvičení, zejména pokud jde o denní dobu, kdy cvičíte, je důležitou součástí hubnutí.
Zjištění
Účastníci studie cvičili v průměru 25 minut denně v různou dobu, přičemž mnozí cvičili alespoň pětkrát týdně. V průměru účastníci uváděli, že cvičí hodinu denně, což zdaleka není to, co se považuje za zdravé, ale přesto je důležité si uvědomit, že i pouhá hodina cvičení denně může mít pozitivní vliv na hubnutí a může usnadnit udržení změny životního stylu.
"Cvičení je důležité pro udržení úbytku hmotnosti a pro některé jedince se doporučuje cvičit šestkrát týdně po dobu 30 minut v pohodlném tempu po dobu několika let," uvedl v tiskové zprávě doktor Dariush Mozaffarian z Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge v Louisianě a autor studie.
Výzkumníci se zaměřili zejména na denní dobu, kdy účastníci cvičili (někteří cvičili každý den ve stejnou dobu a jiní cvičili
Výzkumníci analyzovali údaje od více než 600 lidí, kteří během šestiměsíčního programu hubnutí zhubli o 10 % své tělesné hmotnosti - nebo více. Polovina z nich uvedla, že cvičí alespoň hodinu denně, a zbytek v průměru 30 minut denně. Denní trénink zahrnoval silové, vytrvalostní a aerobní cvičení a výzkumníci chtěli zjistit, zda důslednost v množství cvičení ovlivní jejich dlouhodobý úspěch při hubnutí.
Aby vědci na tuto otázku odpověděli, sledovali, reduslim dr max jak účastníci dodržovali pokyny a kdy cvičili. Konkrétně účastníci, kteří byli pod dohledem výzkumníka studie, reduslim dr max používali nositelný fitness tracker a zaznamenávali své kroky a cvičení, byli požádáni, reduslim dr max aby si každé ráno nastavili na zařízení určitý čas. U účastníků, kteří neměli přístup k fitness trackeru (včetně těch, kteří si zařízení nastavili sami), reduslim dr max sledovali jejich cvičení výzkumníci, kteří jim e-mailem sdělili, kdy cvičí.
Výsledek: Účastníci, kteří byli při cvičení důslední (pokud jde o to, kdy cvičili a jaký typ cvičení prováděli), měli o 50 % větší šanci udržet si úbytek hmotnosti než ti, kteří cvičili nedůsledně. Tato čísla naznačují, že důslednost při cvičení, zejména pokud jde o denní dobu, kdy cvičíte, je důležitou součástí hubnutí.
Zjištění
Účastníci studie cvičili v průměru 25 minut denně v různou dobu, přičemž mnozí cvičili alespoň pětkrát týdně. V průměru účastníci uváděli, že cvičí hodinu denně, což zdaleka není to, co se považuje za zdravé, ale přesto je důležité si uvědomit, že i pouhá hodina cvičení denně může mít pozitivní vliv na hubnutí a může usnadnit udržení změny životního stylu.
"Cvičení je důležité pro udržení úbytku hmotnosti a pro některé jedince se doporučuje cvičit šestkrát týdně po dobu 30 minut v pohodlném tempu po dobu několika let," uvedl v tiskové zprávě doktor Dariush Mozaffarian z Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge v Louisianě a autor studie.
Výzkumníci se zaměřili zejména na denní dobu, kdy účastníci cvičili (někteří cvičili každý den ve stejnou dobu a jiní cvičili
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.