Според проучване, публикувано в списание Obesity, един от факторите, които предсказват успеха на отслабването, са упражненията по едно и също време всеки ден. Най-ефективно е било, reduslim bg mamma когато сте се упражнявали приблизително по едно и също време всеки ден, особено за хора, които се притесняват да се придържат към строг тренировъчен график.

Изследването е проведено в продължение на една година в центъра за отслабване към университета в Алабама. В началото на изследването всички участници са имали ИТМ 30 или повече, а целта е била да свалят между 10 и 30 процента от телесното си тегло.

В края на годината 40 процента от хората са запазили теглото си, 20 процента са напълнели, а 40 процента са отслабнали. Групата, която спазвала строг график за упражнения сутрин по едно и също време, имала значително по-висок процент на задържане на теглото, отколкото групите, които се упражнявали само след редовен час за вечеря или когато трябвало да свалят килограми. Ако се притеснявате да се придържате към строг график за тренировки, това проучване може да помогне на усилията ви.

7 лесни съвета за премахване на лошата миризма на тялото

Миризливи подмишници.

Сливи.

Марки по дрехите ви.

Потни лакти.

Но краката ви миришат добре.

Всичко е въпрос на баланс.

"Всички ние имаме ясно изразена миризма и най-доброто, което можете да направите, е да я балансирате." Д-р Кристиан Нортруп

"Всички сме различни", казва д-р Кристиан Нортръп, експерт по интегративно здраве и основател на Института Кристиан Нортръп.

"Някои хора имат наистина силна миризма", казва тя пред Health. "Всеки има специфична миризма. Всички ние имаме специфична миризма и най-доброто, което можете да направите, е да я балансирате".

Освен да постигнете баланс, опитайте някои от тези други съвети, за да намалите до минимум телесната си миризма:

Опитайте да напръскате подмишниците си с етерични масла, като например:

Кедрово дърво

Гераниум

Портокал

мента

Чаено дърво

Опитайте да се погрижите за себе си:

Направете скраб от половин чаша сода за хляб и половин чаша кокосово масло.

Втрийте я между краката си и на всички места, където усещате сърбеж

Опитайте дифузер с етерични масла

Опитайте да използвате овлажняващ крем за подмишниците и корема си

Поддържайте чистота: